學唱歌入門課｜難聽的喉嚨音是怎麼來的？

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學唱歌一定要避開的用喉嚨唱歌陷阱
 
很多人在學唱歌時，都會遇到一個共同問題——
聲音不通、不好聽、唱久會累，甚至越唱越緊。
 
這些狀況，幾乎都指向同一個核心原因：
👉 喉嚨音過重，用力方式錯誤。
 
在專業歌唱教學與歌唱班訓練中，「去除喉嚨音」是改善音色與音域的第一步。
 

一、核心原理：好聲音不是用力，是「氣」帶動

 
要解決喉嚨緊繃，必須先理解聲音運作的上下層級關係。
 
聲帶震動的真正原理
 
聲音的高度與穩定度，並不是靠喉嚨用力，而是由兩個關鍵因素決定：

• 氣流
• 聲帶張力

 
正確的控制區（喉頭以下）
 
這裡才是訓練唱歌真正該用力的地方：

• 氣流控制：由腹部、肋骨與整體呼吸肌群穩定調節
• 聲帶張力調整：主要由環甲肌負責，而非外在喉部肌肉

 
聲音的重災區（喉頭以上）
 
當唱歌太用力時，多半誤用以下部位：

• 喉部外層肌肉
• 舌根
• 下顎與頸部

 
這就是所謂的「用喉嚨唱歌」，結果只會越唱越緊、越唱越難聽。
 

二、自我檢測：你是哪一種「難聽的喉嚨音」？

 
在歌唱教學中，先辨識問題，比急著練習更重要。
你可以對照以下幾種類型，找出自己的聲音狀況。
 
1️⃣ 卡痰音

• 說話或唱歌不順
• 喉嚨像卡著東西
• 常想清喉嚨

 
👉 多半是喉部過度收縮、氣流不足
 
2️⃣ 尖刺音

• 高音刺耳
• 聲音像玻璃刮金屬
• 聽的人會不舒服

 
👉 常見於硬擠高音、喉頭上提
 
3️⃣ 虛脫音

• 聲音扁平、沒精神
• 像氣漏掉一樣
• 音色撐不起來

 
👉 氣息支撐不足，沒有穩定動力
 
4️⃣ 鎖喉音

• 舌根僵硬
• 聲音悶在裡面出不來
• 感覺脖子被掐住

 
👉 喉部與舌根長期過度用力
 

三、三大拯救計畫：訓練唱歌必備清單

 
在歌唱班實務訓練中，只要每天花 10–15 分鐘，就能明顯改善喉嚨音。
 
✔ 氣泡音練習（聲帶 SPA）
 
做法
放鬆坐好或躺著，讓微弱氣息流出，發出像摩托車怠速的「嘟嚕」聲。
 
效果

• 放鬆聲帶
• 消除多餘張力
• 非常適合晨起或唱歌前暖嗓

 
✔ 腹式呼吸訓練
 
做法
用鼻子吸氣，讓腹部自然擴張，發聲時想像用腹部的氣推動聲音。
 
效果

• 建立穩定氣息來源
• 戒掉喉嚨硬喊
• 是學唱歌最重要的基礎唱歌技巧

 
✔ 打哈欠＋打雞蛋
 
做法
模擬打哈欠感覺，軟顎上抬，嘴巴呈 O 型上下打開，像含一顆雞蛋。
 
效果

• 打開口腔與喉嚨空間
• 聲音更圓潤
• 改善悶、扁、卡的音色問題

 

四、避雷指南：這些行為最傷嗓

 
在歌唱教學中，老師最常阻止學生做的事情，其實比練習還重要。
 
❌ 暴力飆高音
 
脖子青筋暴起、臉部用力，容易造成聲帶損傷。
👉 改用哼鳴或哈欠感找高音。
 
❌ 冰水刺激
 
聲帶是肌肉組織，冰水會讓肌肉瞬間僵硬。
👉 溫水才是最佳選擇。
 
❌ 盲目模仿煙嗓
 
刻意壓聲模仿音色，可能造成不可逆傷害。
👉 專業歌唱班都會避免這類訓練。
 
❌ 疲勞狀態硬唱
 
熬夜後聲帶容易充血水腫，此時唱歌是高風險行為。
 
總結重點：好聽不是用力，是方法對
 

用氣不用力，放鬆才是關鍵。

 
聲音是氣息推動聲帶產生的結果，不是喉嚨擠出來的。
當你放鬆下巴、舌根與喉部，聲音自然會變得穩定、圓潤、有質感。
 
這正是專業學唱歌與歌唱教學一直強調的核心原則。

 
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