學唱歌必修課｜真假聲怎麼練

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從感覺建立到歌曲實戰的完整訓練法
   
以下這套訓練方式，適合正在學唱歌、或在歌唱班中卡在真假聲轉換階段的人。
 

一、模仿練習｜先找到聲音位置

模仿是最直覺也最有效的方式，能幫助大腦快速理解聲音移動的方向。
 

• 學狗叫時，從低音慢慢往高音拉，感受聲音由厚轉薄，讓聲音自然往上集中。
• 學貓叫時，從高音往下滑，練習假聲如何平穩回到真聲，而不突然掉落。

 
這類練習能降低喉嚨戒心，是訓練唱歌初期非常重要的步驟。
 

二、滑音練習｜讓聲音不中斷

滑音是連接真假聲的橋樑，也是混聲訓練的核心。
 

• 用「呼」的滑音，像警笛一樣上下滑行，保持氣流穩定不中斷。
• 用嘆氣的方式發出放鬆的聲音，感受聲音從胸腔慢慢轉移到頭部。

 
這些唱歌技巧的目的不是音量，而是連續性。
 

三、歌曲應用｜把技巧放進音樂裡

當基本練習穩定後，就要開始放進歌曲中。
 

• 在真假聲轉換的字之間，刻意加入一點氣感，避免生硬切換。
• 搭配簡單音階旋律，在轉折點觀察喉位是否穩定。

 
這一步是多數人卡關的地方，也是歌唱班最常協助調整的段落。
 

四、三大核心要領與避坑提醒

• 第一 氣息是核心

假聲不是不用力，而是用氣撐住聲音

• 第二 喉位要穩

音高上升時，喉嚨不該明顯上提

• 第三 錄音復盤

錄下來聽，比唱的當下更容易發現問題
 

五、訓練時間與心態建議

• 前一到兩週，聲音變虛是正常的調整期
• 一到三個月，開始能在短句中穩定切換
• 三到六個月，追求自然順暢與情感運用

 
每天練習十分鐘到十五分鐘即可，關鍵在於穩定與正確，而不是拚時數。



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