學唱歌入門課｜什麼是唱歌的續航力(上篇)

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在學唱歌的過程中，很多人會說：「我唱沒幾首歌就累了」、「唱到副歌喉嚨就緊」、「唱久聲音就啞掉」。
這些狀況其實都和「唱歌的續航力」有關。
 
簡單來說，唱歌的續航力就是你能夠長時間唱歌、卻不感到疲勞或喉嚨不舒服的能力。
它不只是體力的問題，更是「氣息、發聲方式與身體協調」三者之間的平衡。

一、唱歌續航力的核心：穩定的氣息與身體支撐

在專業的歌唱教學裡，老師會很強調「氣息支持」這件事。
很多初學者學唱歌時只注意到音準或音色，卻忽略了氣息的重要性。
當你唱久了，沒有足夠的氣息支撐，聲帶會被迫「硬撐」，久而久之就會累、甚至發炎。

真正的氣息控制，是來自於腹式呼吸。

用丹田呼吸可以讓空氣進入出去，橫膈膜下降下壓上升上提，讓你能長時間輸出穩定的氣流。
當你能穩定輸氣，聲音自然能撐得久，也不容易破音。
當你能穩定輸氣，聲音自然能撐得久，也不容易破音。
 
👉 訓練方法：

二、影響唱歌續航力的因素有哪些？

除了氣息之外，其實還有幾個關鍵點會直接影響你的續航表現：
正確的發聲技巧
在歌唱班裡常看到學生用「喉嚨」硬唱。
這樣雖然短時間可以唱得很大聲，但聲帶會被壓得很緊，唱久必啞。
歌唱技巧的核心是「共鳴＋放鬆」。
你要讓聲音透過頭腔、口腔、鼻腔自然共鳴，而不是用喉嚨硬壓出聲音。
 
適當的身體張力
唱歌需要力量沒錯，但那是一種「彈性的力量」。
如果肩膀、脖子太緊繃，聲音就會卡在喉嚨。
要訓練唱歌，必須讓身體維持「鬆中帶緊」的狀態，這樣聲音才能流暢自然。
 
肺活量與聲帶健康
肺活量夠，氣流才會穩定。
聲帶有彈性，唱久才不會累。
這就像是運動員要練心肺功能一樣，歌手也要維持好的呼吸與體能。

三、為什麼有些人唱兩首就啞，而有些人能唱一整晚？

這就是差在「用聲方式」與「習慣」上。
如果你平常沒有做暖嗓練習、喝太少水、或經常清喉嚨，其實都在慢慢消耗你的聲帶。
 
在歌唱教學中，我們常提醒學生：「唱歌前先熱身、唱完後要放鬆」。
暖嗓就像運動前的伸展，能減少肌肉與聲帶受傷。
放鬆則能讓聲帶回到原本的狀態，延長使用壽命。

四、總結：唱歌續航力不是天生的，而是可以訓練出來的

很多人以為自己「天生氣短」，其實只是沒學過正確的歌唱技巧。
只要你願意花時間訓練唱歌、調整呼吸方式、改善身體姿勢，續航力就會慢慢提升。
 
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